Del dol normal al dol patològic: identificació, símptomes i ajuda

Sentir pena, sensacions de pèrdua i de dolor davant la defunció d’una persona estimada és una reacció totalment natural i que s’ha de viure de manera pausada i completament personal. No obstant això, un dol que comença com una resposta normal pot evolucionar cap a un dol patològic.

Aquesta mena de dol és preocupant perquè pot afectar de manera negativa la salut mental i física de qui el pateix: pot impedir que la persona continuï amb la seva vida de manera normal i la llastri fins a límits insospitats, que fins i tot poden arribar a costar-li la vida. Per això és imprescindible saber identificar els símptomes del dol patològic i tenir clar com cal buscar ajuda per tirar endavant.

Senyals d’alerta: quan un dol normal esdevé un dol patològic?

Després de la pèrdua d’una persona estimada, és important estar atents a uns certs senyals que poden indicar que el dol agafa un rumb patològic. Reconèixer-los, tant en un mateix com en els altres, pot ser imprescindible per a intervenir-hi a temps i evitar possibles complicacions.

Què és el dol patològic?

El dol complicat o patològic, també conegut com a trastorn de dol prolongat, és una condició en la qual la persona experimenta un dolor intens i durador que interfereix amb el desenvolupament de la seva vida diària.

A diferència del dol normal, que tendeix a fer-se més suportable de manera gradual en el temps, el dol patològic no només persisteix, sinó que pot empitjorar. Això fa que les persones afectades pels diferents tipus de dol patològic que es poden identificar sovint se sentin incapaços d’acceptar la realitat de la pèrdua, i això els impedeix adaptar-se i continuar la seva vida.

Entre els principals motius que poden contribuir al desenvolupament d’un dol patològic hi ha la incapacitat de superar una mort inesperada o traumàtica, l’existència de relacions complicades amb la persona difunta o antecedents de problemes de salut mental.

A més, la manca de suport social i l’aïllament poden agreujar la situació i fer encara més difícil el procés de guariment.

Símptomes del dol patològic que no s’han d’ignorar

Identificar els símptomes del dol patològic és fonamental per a poder buscar l’ajuda psicològica més apropiada en cada cas.

• La tristesa no només no disminueix amb el temps, sinó que es manté de manera persistent i fins i tot es pot agreujar.

• Dificultat per a acceptar la realitat de la pèrdua i mantenir-se incrèduls davant la defunció de la persona estimada.

• Preocupació constant pel difunt i records que poden arribar a interferir amb la vida diària de l’afectat.

• Sentir que no s’ha fet prou per la persona que ja no hi és.

• Aïllament social que pot arribar a voler evitar tota mena de contacte amb altres persones.

• Canvis en els patrons de son i gana, com ara patir insomni o una somnolència excessiva sense motiu aparent, o bé experimentar grans canvis en el pes corporal que no semblen tenir explicació.

• Patir mals de cap que persisteixen i es repeteixen de manera recurrent, problemes digestius o altres malestars físics.

• Tenir pensaments suïcides o d’autolesió.

En molts casos aquests símptomes de dol patològic no es fan visibles. A més, encara que es coneguin, no és senzill fer el pas de demanar ajuda quan els pateix un mateix. Per això, davant qualsevol mena de sospita, és important extremar la vigilància sobre les persones que els puguin patir!

Dol normal vs. dol patològic: coneix les diferències

Les diferències entre el dol normal i el patològic són clares sobre el paper, però poden ser molt subtils en la vida real, per això és important conèixer-les i tenir-les molt presents.

• El dol normal disminueix passat unes setmanes o mesos, mentre que el dol patològic pot durar anys sense una millora significativa i amb una sensació constant de dolor.

• La tristesa i el dolor del dol normal els pot tractar un especialista de manera relativament senzilla, però el dol patològic requereix una atenció encara més personalitzada i específica.

• Durant el dol normal, la persona pot conviure amb el dolor i amb les activitats quotidianes, mentre que el dol patològic afecta de forma molt negativa tots els nivells.

Sabent això, serà molt més senzill poder identificar quan el dol és patològic.

Tractaments efectius per al dol patològic

És molt important que les persones que el pateixen tinguin accés al millor tractament per al seu dol patològic en funció de les necessitats que tinguin.

• Teràpia psicològica, que pot ajudar a processar emocions complexes i desenvolupar estratègies que permetin afrontar-les.

• Teràpia cognitivoconductual (TCC), que ajuda a identificar els pensaments negatius i a modificar-los.

• Grups de suport, que proporcionen un espai on es pot compartir experiències i rebre suport de persones amb vivències similars.

• Tractaments mèdics, als quals es pot recórrer sempre que un professional ho consideri oportú i els prescrigui.

Com es pot fer costat a algú que pateix dol patològic: guia per a familiars i amics

El suport de familiars i amics és essencial per a una persona que pateix dol patològic, però molt sovint les persones que han de prestar-lo no tenen gens clar com ho han de fer. Per això et donarem alguns consells que seran d’utilitat si has d’enfrontar-te a aquesta mena de situacions de dol patològic.

• Escoltar la persona i deixar que expressi les seves emocions sense jutjar-la i sense tractar d’imposar el propi criteri.

• Reconèixer i respectar el dolor que sent, donar importància a les seves necessitats i oferir-se per acompanyar-la al llarg de tot el procés.

• Animar la persona a acudir a un psicòleg o terapeuta, sense imposar-ho.

• Acompanyar la persona en les seves activitats diàries, sense obligar-la a fer res que no vulgui i fomentar que faci passos endavant en la recuperació.

• No intentar minimitzar-li el dolor amb frases fetes ni donar-li consells que no s’hagin sol·licitat.

I si la persona que pateix dol patològic és un menor d’edat, potser vols consultar el nostre post sobre el dol infantil i com es pot abordar.